検索
  • megumino-clinic

主なエネルギー源(2020.10.17)

 私たちが生きてゆくためのエネルギー源は2つあります。一つ目はブドウ糖-グリコーゲンシステム、二つ目は脂肪酸ーケトン体システムです。糖質に触れることのほとんどなかった我々の先祖は長く脂肪酸-ケトン体システムに依存してきました。ところが弥生時代に入り稲作が始まりコメを食べるようになってからはブドウ糖-グリコーゲンシステムのウェイトが徐々に大きくなりました。

 戦後の高度成長期以降はあらゆるところに糖質が溢れ糖質の過剰摂取はブドウ糖-グリコーゲンシステムをはるかに凌駕し大量の脂肪の蓄積をもたらしました。その結果、糖尿病をはじめとした生活習慣病を引き起こすようになったのです。


12回の閲覧

最新記事

すべて表示

糖質制限で血圧は下がる!(2020.11.27)

2008年4月から40歳から74歳の方を対象に行われている特定健診(別名メタボ健診)については皆さんご存知だと思いますが、簡単におさらいしておきましょう。腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上あり血糖値が空腹時で110mg/dl以上、収縮期血圧130mmHg以上または/かつ拡張期血圧85mmHg以上、中性脂肪150mg/dl以上または/かつHDLコレステロール40mg/dl未満の3つのうち2つ以

糖質を減らすと痩せる理由(2020.11.25)

1.糖質摂取を減らすと脂質をエネルギーとして使う(脂肪が減る→痩せる)。 2.肥満ホルモンと言われる脂肪蓄積作用のあるインスリンの追加分泌が減る。 3.糖質摂取が少なくなると糖新生が多く起こる事になり、糖新生は脂肪を燃やしたエネルギーを使う(脂肪が減る→痩せる)。 4.食事で摂った栄養が消化吸収される時エネルギーが使われるが糖質を減らしタンパク質を多く摂ればエネルギーが多く使われる。摂ったカロリー

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now