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インスリンは血糖を下げるホルモン?(2020.10.30)

一般的にインスリンは血糖を下げるホルモンだと認識されております。薬としてのインスリン製剤も血糖を下げるために使われていることは否定しません。ここで、今一度インスリンの作用を確かめておきましょう。1.インスリンはブドウ糖を筋肉や脂肪組織に取り込ませる。2.グリコーゲン合成を促し、糖新生を抑制する。3.脂肪合成を促し、分解を抑制する。4.タンパク質の合成を促し、分解を抑制し、成長を促進させる。「炭水化物が人類を滅ぼす 最終解答編」で夏井睦先生は動物でも先史時代のヒトでも血糖値が上がることがないので1.2.は中心的な作用ではなく、本来インスリンはタンパク質合成とそれに必要なエネルギー源(脂肪)を蓄積するためのホルモンなのだと述べられております。私はこれを読んで先生の鋭い洞察に大いに感銘いたしました。

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2008年4月から40歳から74歳の方を対象に行われている特定健診(別名メタボ健診)については皆さんご存知だと思いますが、簡単におさらいしておきましょう。腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上あり血糖値が空腹時で110mg/dl以上、収縮期血圧130mmHg以上または/かつ拡張期血圧85mmHg以上、中性脂肪150mg/dl以上または/かつHDLコレステロール40mg/dl未満の3つのうち2つ以

糖質を減らすと痩せる理由(2020.11.25)

1.糖質摂取を減らすと脂質をエネルギーとして使う(脂肪が減る→痩せる)。 2.肥満ホルモンと言われる脂肪蓄積作用のあるインスリンの追加分泌が減る。 3.糖質摂取が少なくなると糖新生が多く起こる事になり、糖新生は脂肪を燃やしたエネルギーを使う(脂肪が減る→痩せる)。 4.食事で摂った栄養が消化吸収される時エネルギーが使われるが糖質を減らしタンパク質を多く摂ればエネルギーが多く使われる。摂ったカロリー

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